Alimentele pentru potență sunt diverse. Bărbații sunt atenți la sănătatea intimă. Pacienții iau măsuri drastice pentru a-l susține. Există o serie de produse care beneficiază de potență și ajută la prelungirea ei pentru o lungă perioadă de timp. De asemenea, nu uitați de mâncarea dăunătoare. Puteți alege singuri mâncarea potrivită. Dar puteți solicita ajutor de la un specialist. Medicul poate alege produsele potrivite pentru un anumit pacient.
De asemenea, trebuie remarcat faptul că produsele trebuie să fie proaspete. Dacă nu este posibil să achiziționați produse alimentare rurale, atunci trebuie să acordați atenție datelor de expirare. Sunt scurte pentru multe produse din carne și lactate. Astfel de alimente nu sunt benefice și pot fi foarte dăunătoare.
Substanțe esențiale pentru rezistența masculină
Dieta unui om trebuie să conțină anumite oligoelemente. Aceste substanțe contribuie la normalizarea funcționării diferitelor sisteme ale corpului. Potența se formează datorită muncii bine coordonate a unor astfel de sisteme precum: vasculară, musculară, hematopoietică, sexuală, hormonală. Dacă lipsește un oligoelement în corp, unul dintre aceste sisteme va funcționa defectuos. Acest lucru duce la o încălcare a potenței. Pentru ca potența unui bărbat să rămână normală, corpul are nevoie de următoarele substanțe:
- Zinc;
- Vitamine B;
- Seleniu;
- Fier;
- Magneziu și potasiu;
- Fosfor.
Zincul este de cea mai mare importanță pentru potența masculină. Această substanță reglează activitatea sistemului endocrin. Echilibrul hormonal al pacientului este acumulat datorită testosteronului. Această substanță îl ajută pe om să se formeze. Este, de asemenea, necesar pentru funcționarea normală a sistemului de reproducere. Sub influența testosteronului, are loc secreția de spermă. De asemenea, este necesar să mențineți prostata funcționând corect. Testosteronul este produs în organism de către hipotalamus și parțial de prostată. Producția sa crescută depinde de cantitatea de zinc din organism. Dacă acest oligoelement nu este suficient în dietă, există un eșec al potenței. Un om suferă de fenomene neplăcute precum: impotență, disfuncție erectilă, infertilitate de gradul I.
Pentru potență, este necesară o anumită cantitate de vitamine B în dietă, care ajută structura musculară și sistemul nervos să funcționeze corect.
De asemenea, sunt implicați în formarea sistemului vascular. Atunci când un om are un deficit de vitamine B, apar diferite probleme. Pacientul are mușchi slăbiți, neatenție, letargie, sângerări frecvente din vasele mici. În plus, acești pacienți au o varietate de tulburări ale sistemului nervos. Vitaminele din grupa B sunt, de asemenea, importante pentru potența masculină. Sunt implicați în crearea și menținerea unei erecții. Erecția unui bărbat depinde de penisul umplut cu sânge și menținut în țesutul erectil pentru o lungă perioadă de timp. Când mușchii sistemului reproductiv sunt slăbiți, sfincterul venei inghinale nu menține o stare de excitare pentru o lungă perioadă de timp. Bărbatul dezvoltă disfuncție erectilă. Potența devine mai slabă.
Seleniul și fierul ajută sângele să transporte cantitatea necesară de oxigen către organe. Cu cât există mai multe substanțe în organism, cu atât măduva spinării produce mai bine celule roșii din sânge. Corpurile roșii au o structură specială pentru transportul moleculelor de oxigen. Există o depresie în centrul eritrocitului. Oxigenul este plasat în el și se deplasează prin fluxul sanguin către țesuturi și organe. Sistemul de reproducere masculin necesită mult oxigen. Acest lucru este necesar pentru spermatogeneza și procesele metabolice din pelvisul mic. Dacă există o lipsă de oxigen, procesele metabolice din organe încetinesc și producția de spermă sănătoasă este afectată. În acest caz, alimentele bogate în fier vor ajuta la restabilirea potenței.
Magneziul și potasiul sunt necesare pentru a menține proprietățile țesutului vascular. Vasele de sânge trebuie să fie flexibile și elastice. Acest lucru îi va ajuta să se contracteze sau să se extindă corect pentru a menține curgerea sângelui. Încălcarea acestor proprietăți duce la distrugerea vaselor mici și la modificarea umplerii țesutului erectil. Potasiul și magneziul ajută la întărirea pereților și la menținerea sănătății acestora. În plus, aceste vitamine îmbunătățesc activitatea țesutului muscular. Mușchii devin mai elastici. Funcția lor contractilă este îmbunătățită.
Mancare sanatoasa
Dieta unui bărbat ar trebui să conțină cantități mari din aceste microelemente. Există o serie de alimente care ar trebui incluse în dieta ta zilnică. Următoarele tipuri de alimente pentru bărbați se remarcă:
- Fructe de mare;
- Nuci;
- Produse apicole;
- Verdeaţă;
- Oua de prepelita;
- Rodii;
- Ananas.
Alimentele bogate în fructe de mare sunt de o importanță deosebită pentru potență. Mulți oameni de știință îi sfătuiesc pe bărbați să mănânce fructe de mare, cum ar fi stridii, scoici, caracatiță și creveți. Aceste fructe de mare conțin un afrodiziac natural. Stimulează funcția erectilă masculină, crește activitatea sexuală și ajută la spermatogeneză.
Consumul constant de alimente din fructe de mare ajută pacientul să mențină funcția sexuală normală.
În plus, experții recomandă consumul de nuci. Nucile sunt utile în special pentru potență. Acestea conțin o cantitate mare de zinc și vitamina B. Acest aliment este util pentru bărbații care suferă de slăbiciune sexuală și infertilitate de cauză necunoscută. Nucile ar trebui consumate proaspete. Nucile prăjite și sărate nu sunt benefice pentru potență.
Dieta unui bărbat ar trebui să includă și produse apicole. Polenul de albine este util pentru producerea spermei.
Conține un număr mare de oligoelemente și vitamine. Puteți cumpăra polen din magazinele de specialitate. Hrana trebuie să conțină 5-7 mazăre polenice.
De asemenea, ar trebui să acordați atenție diferitelor verzi. Potența este bine întărită de pătrunjel. Nu degeaba o numesc o plantă masculină. Conține substanțe care înlocuiesc androgeni. Androgenii sunt esențiali pentru menținerea potenței. Cu un deficit de testosteron la un bărbat, apar diferite modificări negative ale potenței. Pentru a menține nivelul substanței din organism, se recomandă consumul a cel puțin 100 g de pătrunjel proaspăt. Spanacul are aceleași proprietăți. Mancarea cu spanac si patrunjel poate corespunde popularei pastile de potenta. Există multe rețete de pătrunjel și spanac de casă.
Mâncare dăunătoare
Nu numai hrana sănătoasă pentru potență este alocată, ci și hrana dăunătoare. Nutriționiștii recomandă să nu consumați alimente prăjite și grase. Alimentele trebuie să conțină o cantitate minimă de produse din făină. Nu este recomandat ca alimentele să fie sărate puternic. Consumul de alcool ar trebui, de asemenea, restricționat. Acest lucru se aplică și băuturilor cu bere. Berea conține estrogeni, hormoni feminini. Acestea determină o scădere a testosteronului.
De asemenea, alimentele nu trebuie să conțină băuturi carbogazoase. Acestea provoacă tulburări digestive și afectează negativ potența.
Problemele de sănătate sexuală apar adesea din cauza unei diete slabe. Nutriționiștii și andrologii sfătuiesc pacienții cu astfel de probleme să își regândească dieta. Specialiști experimentați vă vor ajuta să găsiți produsele potrivite.